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नींबू पानी पीना आपकी सेहत के लिए अच्छा होता है, लेकिन अगर आप इसका ज्यादा सेवन करते हैं तो यह आपको बीमार कर सकता है।
नींबू पानी के साइड इफेक्ट: नींबू पानी आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। गर्मियों में ठंडा रखने के लिए इसे पीने से आप अपना वजन नियंत्रित कर सकते हैं और अपने पाचन में सुधार कर सकते हैं। हालांकि नींबू पानी पीने से आपकी सेहत पर नकारात्मक प्रभाव भी पड़ सकता है। अगर आप गर्मियों में खूब नींबू पानी पीते हैं या फिर नींबू पानी का अंधाधुंध सेवन कर वजन कम करने की कोशिश करते हैं तो आपको इसके साइड इफेक्ट के बारे में पता होना चाहिए। उनमें से कुछ यहां हैं।
नींबू पानी पीने के नुकसान
1.नींबू पानी सीने में जलन पैदा कर सकता है क्योंकि यह पेट की मांसपेशियों को अधिक मेहनत करता है और इससे पेट में बहुत अधिक एसिड पैदा हो सकता है। यह पेट के अल्सर को और भी बदतर बना सकता है।
2.नींबू पानी पीने से आपके शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद मिल सकती है, लेकिन अगर आप इसका अधिक मात्रा में सेवन करते हैं तो यह डिहाइड्रेशन का कारण भी बन सकता है। जब आप नींबू पानी पीते हैं तो यह कई इलेक्ट्रोलाइट्स और सोडियम जैसे तत्वों को दूर करने में मदद करता है। अगर आप इसका ज्यादा सेवन करते हैं तो इससे डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है। साथ ही ज्यादा नींबू पानी पीने से भी पोटैशियम की कमी हो सकती है।
3.बहुत अधिक विटामिन सी आपके रक्त को आयरन से भरपूर बना सकता है। यह खतरनाक हो सकता है, क्योंकि इससे आपके आंतरिक अंगों को नुकसान हो सकता है।
4.नींबू में साइट्रिक एसिड और ऑक्सालेट होता है, यही कारण है कि अगर बहुत अधिक खाया जाए तो वे शरीर में क्रिस्टल बना सकते हैं। इससे गुर्दे की पथरी विकसित होने का खतरा बढ़ सकता है।
5.ज्यादा नींबू पानी पीने से आपकी हड्डियां कमजोर हो सकती हैं। नींबू में अम्लता का उच्च स्तर होता है, जो आपकी हड्डियों को नुकसान पहुंचा सकता है।
6.नींबू पानी आपके शरीर को अधिक अम्लीय बना सकता है। पेय में नींबू में बहुत अधिक एसिड होता है और यह आपके शरीर में एसिड को बढ़ा सकता है। अगर आप बहुत अधिक नींबू पानी पीते हैं तो यह एक समस्या हो सकती है, क्योंकि यह आपके शरीर को और अधिक अम्लीय बना सकता है।
7.अगर आपको टॉन्सिल की समस्या है तो आपको नींबू पानी नहीं पीना चाहिए क्योंकि इससे आपका गला खराब हो सकता है। एक अध्ययन में पाया गया है कि बहुत अधिक नींबू पानी पीने से गले में खराश हो सकती है।
