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बादाम पोषक तत्वों से भरपूर रहता है। यह शरीर को ईंधन देता है और स्वस्थ वसा, फाइबर, प्रोटीन, मैग्नीशियम, विटामिन ई और तांबा भी प्रदान करता है। बादाम का रोजाना सेवन सेहत के लिए अच्छा होता है।
बादाम के फायदे: बादाम हमारी सेहत के लिए बहुत ही जरूरी है। बादाम पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। लोग इसे खाली पेट खाने की सलाह देते हैं। बादाम में विटामिन ई, कैल्शियम, कॉपर, मैग्नीशियम और राइबोफ्लेविन जैसे महत्वपूर्ण तत्व पाए जाते हैं। हालांकि, बादाम खाने से कुछ लोगों को पाचन संबंधी समस्याएं हो जाती हैं। इसलिए बादाम को सही मात्रा में और सही समय पर (बादाम के फायदे) खाना अच्छा होता है। हमें बताएं कि आपको दिन में कितने और कब बादाम खाने चाहिए।
बादाम खाने का सही तरीका
आयुर्वेद के जानकारों के अनुसार रोजाना बादाम का सेवन सेहत के लिए अच्छा होता है। हर किसी की खाना पचाने की क्षमता अलग-अलग होती है। ऐसे में पाचन शक्ति के अनुसार ही बादाम खाना चाहिए। अगर आप रोज बादाम खाते हैं तो शुरुआत कुछ दिनों तक सिर्फ दो भीगे और छिलके वाले बादाम से करें। अगर इस दौरान पाचन संबंधी कोई समस्या न हो तो बादाम की मात्रा बढ़ाई जा सकती है। आपका स्वास्थ्य भी प्रभावित नहीं होगा।
बादाम खाने के फायदे
पाचन तंत्र के लिए सहायक बादाम पाचन शक्ति को मजबूत करता है। बादाम को खाली पेट खाना कई तरह से फायदेमंद होता है। रोज सुबह उठकर बादाम खाने से आप स्वस्थ और फिट रह सकते हैं।
स्किन और बालों के लिए फायदेमंद बादाम एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन का भंडार हैं। यह त्वचा और बालों के लिए रामबाण है। बादाम के रोजाना इस्तेमाल से बाल मजबूत और त्वचा स्वस्थ बनती है। इसके इस्तेमाल से दोनों से जुड़ी समस्याओं को ठीक किया जा सकता है।
दिल की सेहत का रखे ख्याल बादाम का सेवन दिल की सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। इस उत्पाद का उपयोग करने से रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल का स्तर नियंत्रण में रहता है। बादाम की मदद से आप हृदय रोगों से बचाव कर सकते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञ भी रोजाना बादाम खाने की सलाह देते हैं।
