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जब आप स्वस्थ खाना खाते हैं, तो आपको बाद में नींद आ सकती है। लेकिन अगर आप बीमार महसूस करते हैं और उलटी करते हैं या दस्त होते हैं, तो यह उन चीजों के कारण है जो आप स्वस्थ नहीं हैं। आइए जानते हैं कौन सी हैं वो चीजें।
भोजन के बाद आपको क्या नहीं करना चाहिए: हमें अपने खान-पान में सावधानी बरतने की जरूरत है क्योंकि अगर कुछ गलत हो जाए तो यह हमें बीमार कर सकता है। यहां तक कि अगर हम अच्छा और स्वस्थ भोजन खाते हैं, तब भी हम बीमार महसूस कर सकते हैं यदि हम खाने के बाद कुछ ऐसा करते हैं जो हमारे लिए अच्छा नहीं है। कुछ लोग हेल्दी खाना खाने के बाद थक जाते हैं, उल्टियां हो जाती हैं या डायरिया हो जाता है और उन्हें लगता है कि उनके खाने में कुछ गड़बड़ है, लेकिन यह वास्तव में बुरी आदतों के कारण होता है। हम इन आदतों के बारे में बात करेंगे ताकि आप इनसे बच सकें और स्वस्थ रह सकें।
रनिंग करना- दौड़ना आपकी सेहत के लिए अच्छा है, लेकिन खाना खाने के तुरंत बाद दौड़ना अच्छा नहीं है। इससे आपका पेट खराब हो सकता है और दर्द हो सकता है। दौड़ना शुरू करने से पहले खाने के बाद थोड़ा इंतजार करना बेहतर होता है। लेकिन टहलना ठीक है!
लेटना या झपकी लेना- कुछ लोग खाने के तुरंत बाद लेटना पसंद करते हैं, लेकिन यह आपके शरीर के लिए अच्छा नहीं होता है। यह आपके पेट को खराब महसूस करा सकता है और नाराज़गी पैदा कर सकता है। खाने के बाद लेटने से पहले थोड़ा इंतजार करना बेहतर होता है।
जिम में वर्कआउट- यदि आप खाने के ठीक बाद व्यायाम करते हैं, तो यह आपको बीमार और असहज महसूस करा सकता है। वर्कआउट करने से पहले थोड़ा इंतजार करना बेहतर होता है ताकि आप अपने व्यायाम का अधिक से अधिक लाभ उठा सकें।
चाय पीने की आदत- बहुत से लोग खाने के बाद चाय पीना पसंद करते हैं, लेकिन यह सबसे अच्छा विचार नहीं हो सकता है। चाय पीने से आपका पेट धीमा हो सकता है और आपको अपने भोजन से सभी अच्छी चीजें प्राप्त करने से रोक सकता है।
ठंडा पानी पीना- खाना खाने के तुरंत बाद ठंडा पानी पीने से आपका पेट खराब हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपका पेट आपके भोजन को पचाने में मदद करने के लिए विशेष सामग्री बनाता है, लेकिन ठंडा पानी इसे ठीक से काम करने से रोक देता है। इससे आप असहज और फूला हुआ महसूस कर सकते हैं। खाना खाने के बाद पानी पीने से पहले थोड़ा इंतजार करना बेहतर होता है।
