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ग्रीन टी से ज्यादा से ज्यादा फायदा पाने के लिए यह जानना बहुत जरूरी है कि इसे कब पीना चाहिए।
ग्रीन टी: “ग्रीन टी”… यह एक ऐसी चाय है जिसे कई अद्भुत स्वास्थ्य लाभों का श्रेय दिया जाता है। ग्रीन टी पीने वालों की संख्या सिर्फ भारत में ही नहीं बल्कि पूरी दुनिया में बहुत ज्यादा है। इस चाय को पीने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और प्रभावी रूप से वजन भी कम होता है। कैंसर, कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर और हृदय रोग से पीड़ित लोगों के लिए भी ग्रीन टी बहुत फायदेमंद है। ग्रीन टी के कई फायदे हैं। लेकिन अगर आप इसे गलत समय पर इस्तेमाल करते हैं, तो आपको इसका ज्यादा से ज्यादा फायदा नहीं मिलेगा।
ग्रीन टी से ज्यादा से ज्यादा फायदा पाने के लिए यह जानना बहुत जरूरी है कि इसे कब पीना चाहिए। जानिए ग्रीन टी को लेकर लोग अक्सर क्या गलतियां करते हैं।
ग्रीन टी पीते समय न करें 7 गलतियां
1. खाली पेट पीना
अगर आप अपने दिन की शुरुआत ग्रीन टी से करते हैं तो आज ही इसे बंद कर दें। ऐसा इसलिए क्योंकि ग्रीन टी में टैनिन होता है, जो पेट की एसिडिटी को बढ़ाता है। खाली पेट ग्रीन टी पीने से पेट खराब और जी मिचलाने की समस्या हो सकती है। पाचन संबंधी समस्याओं से बचने के लिए ग्रीन टी पीने से पहले कुछ हेल्दी खाएं।
2. जरूरत से ज्यादा पीना
माना जाता है कि ग्रीन टी पीने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। लेकिन किसी चीज की अधिकता को बहुत बुरा माना जाता है। बहुत अधिक ग्रीन टी पीने से चिंता, अनिद्रा और पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। एक दिन में 2-3 कप से ज्यादा ग्रीन टी न पिएं।
3. रात के वक्त पीना
चूंकि ग्रीन टी में कैफीन भी होता है, इसलिए इसे रात में पीने से नींद पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। इस कारण इसे कभी भी सोने से पहले नहीं लेना चाहिए।
4. खाने के तुरंत बाद पीना
खाने के बाद ग्रीन टी पीने की गलती गलती से भी नहीं करनी चाहिए। क्योंकि यह भोजन से पोषक तत्वों के अवशोषण में बाधा डालता है। यह लोहे के अवशोषण को बाधित करता है, जिससे एनीमिया हो सकता है। अगर आप ग्रीन टी पीना चाहते हैं तो खाने के 1-2 घंटे बाद ही ग्रीन टी पिएं।
5. दवा के साथ पीना
ग्रीन टी एंटीडिप्रेसेंट, ब्लड थिनर और ब्लड प्रेशर की दवाओं सहित कुछ दवाओं के साथ परस्पर क्रिया करती है। यदि आप इनमें से कोई भी दवा ले रहे हैं, तो ग्रीन टी का सेवन करने से बचें या पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।
6. टी बैग्स का दोबारा इस्तेमाल
आपको हमेशा ग्रीन टी बैग्स के दोबारा इस्तेमाल से बचना चाहिए। क्योंकि टी बैग को दोबारा इस्तेमाल करने पर चाय का स्वाद अच्छा और टेस्टी नहीं रहेगा। सामान्य तौर पर, ऐसी चाय हानिकारक हो जाती है। इस वजह से आपको पर्याप्त पोषक तत्व नहीं मिल पा रहे हैं। ग्रीन टी पीते समय हमेशा ताजी पत्तियों या नए टी बैग्स का इस्तेमाल करें।
