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नींद का स्वास्थ्य से गहरा संबंध है। पर्याप्त नींद न लेने के कारण कई तरह की समस्याएं शुरू हो जाती हैं। अच्छी नींद के लिए लोग तरह-तरह के उपाय करते हैं। ऐसा ही एक उपाय है अरोमाथेरेपी।
अरोमाथेरेपी : भागदौड़ भरी रोजमर्रा की जिंदगी के बीच संतुलन बनाना बहुत मुश्किल हो जाता है। आजकल व्यस्त दिनचर्या, काम के बोझ और कई अन्य कारणों से रात में नींद की समस्या होती है। बहुत से लोग इस समस्या को लेकर चिंतित हैं। रात को अच्छी नींद लेने के लिए लोग क्या-क्या करते हैं। नींद की गुणवत्ता में सुधार के लिए अरोमाथेरेपी को सबसे अच्छा तरीका माना जाता है। आइए जानें कि यह क्या है और इसका स्वाद से क्या संबंध है…
खुशबू और हमारी नींद
अतीत में कई अध्ययनों से पता चला है कि सुगंध का हमारे मूड और नींद के पैटर्न पर बड़ा प्रभाव पड़ता है। उदाहरण के लिए दिल की धड़कन या दिल की धड़कन से लेकर हाइपरटेंशन यानी हाई ब्लड प्रेशर तक में लैवेंडर की महक फायदेमंद साबित होती है। लैवेंडर की खुशबू हमारे मूड को शांत करती है और हमें चैन की नींद आती है। इसे मानसिक स्वास्थ्य के लिहाज से भी फायदेमंद माना जाता है।
अलग-अलग सुगंध और उनका असर
अरोमाथेरेपी में तरह-तरह की सुगंधों का इस्तेमाल किया जाता है। उदाहरण के लिए, वेनिला, लैवेंडर, आदि। अरोमाथेरेपी केवल लैवेंडर की गंध का उपयोग करके अनिद्रा की शिकायत करने वाले लोगों को राहत देने की कोशिश करती है। कई रिसर्च रिपोर्ट्स से पता चला है कि लैवेंडर की महक हाई ब्लड प्रेशर में भी मदद करती है। इसके साथ ही नींद न आने की समस्या भी आने लगती है।
वेनिला की खूशबू बढ़ा देगी नींद की क्वालिटी
इसी तरह, नींद की गुणवत्ता में सुधार के लिए भी वेनिला सुगंध का उपयोग किया जाता है। इसका उपयोग तनाव या चिंता को दूर करने के लिए भी किया जाता है। अरोमाथेरेपी में, वेनिला की सुगंध का उपयोग रोगी को शांत करने और सुखद तरीके से समस्याओं को हल करने जैसी स्थितियों में भी किया जाता है।
