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हम में से ज्यादातर लोगों को यह नहीं पता होता है कि खाने के बाद क्या नहीं करना चाहिए। आइए, आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि लंच या डिनर के बाद किन चीजों से परहेज करना चाहिए।
जहां कुछ लोग खाने के बाद मीठा खाना पसंद करते हैं वहीं कुछ लोग सोना पसंद करते हैं। वहीं कुछ लोग खाने के बाद स्मोकिंग भी करते हैं। क्या आप जानते हैं कि खाने के बाद कुछ ऐसी चीजें हैं जिनसे आपको विशेष रूप से बचना चाहिए? क्योंकि ये स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं। हम में से ज्यादातर लोगों को यह नहीं पता होता है कि खाने के बाद क्या नहीं करना चाहिए। आइए, आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि लंच या डिनर के बाद किन चीजों से परहेज करना चाहिए।
खाना खाने के बाद बिल्कुल न करें ये काम
1. तुरंत सोना: ज्यादातर लोग खाने के तुरंत बाद सो जाते हैं। हालांकि सभी को इससे बचना चाहिए। खाने के तुरंत बाद सोने से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। भोजन के अणुओं को तोड़ने में काफी समय लग सकता है।
2. स्मोकिंग न करें: कई लोगों को खाने के तुरंत बाद धूम्रपान करने की आदत होती है। अगर आप भी ऐसा करते हैं तो अभी से सावधान हो जाएं। क्योंकि खाना खाने के बाद धूम्रपान करना न केवल सेहत के लिए हानिकारक है, बल्कि यह मेटाबॉलिज्म पर भी नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार खाना खाने के बाद धूम्रपान करना 10 सिगरेट पीने के बराबर है।
3. नहाने से बचें: भरपेट खाना खाने के बाद नहाने की गलती न करें। क्योंकि यह पाचन क्रिया को धीमा कर देता है। ऐसा इसलिए क्योंकि नहाने से पेट में रक्त प्रवाह प्रभावित होता है। नहाते समय रक्त शरीर के बाकी हिस्सों में जाता है और पाचन में बाधा उत्पन्न करता है।
4. फल खाने से बचें: इसमें कोई शक नहीं कि फल सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। हालांकि, आपको खाने के तुरंत बाद इन्हें खाने से बचना चाहिए। भोजन के बाद फल खाने से अपच हो सकता है। फल खाने का सबसे अच्छा समय खाना खाने के 2 घंटे पहले या बाद में होता है।
5. चाय न पिएं: चाय खट्टी है। क्योंकि इसमें कैफीन होता है। खाना खाने के बाद चाय पीने से खाना पचने में दिक्कत होती है। भोजन के अणुओं को तोड़ने में काफी समय लग सकता है। खाने के बाद चाय पीने से आयरन के अवशोषण में बाधा आ सकती है। इसलिए खाने के बाद चाय पीने से बचना चाहिए।
