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चीजों को भूल जाना कुछ लोगों के लिए बड़ी समस्या बन सकता है। यह अल्जाइमर नामक बीमारी में भी बदल सकता है। जब ऐसा होता है, तो हर दिन ऐसी चीजें करना महत्वपूर्ण होता है जो आपकी याददाश्त को मजबूत और स्वस्थ रखने में मदद कर सकें।
स्मृति हानि उपचार: हर कोई चीजों को हमेशा के लिए याद रखना चाहता है, लेकिन कभी-कभी हम बहुत कोशिश करने के बाद भी चीजों को भूल जाते हैं। हम उन चीजों को भूल सकते हैं जो हमें करने की जरूरत है या जो चीजें हमने स्कूल में सीखी हैं। लेकिन ऐसी चीजें हैं जो हम अपनी याददाश्त में मदद करने के लिए कर सकते हैं, जैसे अभ्यास करना और दैनिक गतिविधियां करना। अपनी स्मृति का ध्यान रखना महत्वपूर्ण है ताकि हम चीजों को बेहतर ढंग से याद रख सकें।
करें ओमेगा 3 का सेवन दिमाग को मजबूत और स्वस्थ रखने के लिए आपको कुछ खास चीजों का सेवन करना चाहिए। इन चीजों में एंटीऑक्सिडेंट और ओमेगा 3 शामिल हैं। वे आपको कम तनाव महसूस करने और आपके दिमाग को अच्छी तरह से काम करने में मदद कर सकते हैं।
भ्रामरी प्राणायाम करिए भ्रामरी प्राणायाम आपके मस्तिष्क को चीजों को बेहतर ढंग से याद रखने में मदद करने का एक तरीका है। इसे करने के लिए आप जमीन पर या कुर्सी पर बैठ सकते हैं। आपकी पीठ को आराम देना चाहिए और खाने के ठीक बाद आपको इसे नहीं करना चाहिए।
इस तरह करें अभ्यास इसे करने के लिए सीधे खड़े हो जाएं और अपनी आंखें बंद कर लें। अपनी उंगलियों को अपने कानों के ऊपर फ्लैप पर रखें और गुनगुनाहट की आवाज करते हुए अपनी नाक से सांस लें और छोड़ें। जब आप सांस लेना समाप्त कर लें, तो अपने कान खोलें और अपने हाथों को हटा लें। तुरंत अपनी आँखें मत खोलो। ध्वनि को सुनें और फिर अपनी आंखें खोलें। इससे आपको चीजों को बेहतर तरीके से याद रखने में मदद मिलेगी।
नशा बिल्कुल न करें नशा दिमाग में होता है और ड्रग्स इसके काम करने के तरीके को गड़बड़ कर सकता है। बहुत अधिक नशीली दवाओं का उपयोग मस्तिष्क की कोशिकाओं को मर सकता है और चीजों को याद रखना कठिन बना सकता है। इसलिए जरूरी है कि नशे से दूर रहें।
