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कुछ लोग वास्तव में बाहर गर्म होने पर बर्फ खाना पसंद करते हैं, और वे इसे बहुत अधिक करने लगते हैं। लेकिन अगर आप बर्फ खाना बंद नहीं कर सकते तो यह एक तरह की बीमारी है।
बर्फ खाने के साइड इफेक्ट : क्या आपको बर्फ खाना पसंद है? सावधान रहना जरूरी है क्योंकि यह किसी समस्या का संकेत हो सकता है। स्वस्थ आहार खाना हमारे शरीर के लिए महत्वपूर्ण है। एक स्वस्थ आहार मधुमेह, हृदय रोग, स्ट्रोक और कैंसर जैसी बीमारियों को रोकने में मदद कर सकता है। अगर हम सही खाना नहीं खाते हैं, तो हो सकता है कि हमारे शरीर में स्वस्थ रहने के लिए ज़रूरी चीज़ें न हों और हम बीमार हो जाएँ। डॉक्टर यह देखने के लिए परीक्षण कर सकते हैं कि कहीं हमें महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज की कमी तो नहीं है। अगर हम कुछ खो रहे हैं, तो हमारा शरीर हमें अलग-अलग खाद्य पदार्थ खाने के लिए कह सकता है। बहुत अधिक बर्फ खाना इस बात का संकेत हो सकता है कि हमें अपने आहार में बदलाव करने की आवश्यकता है।
मसूड़ों में ब्लीडिंग यदि आपके मसूड़ों से खून आ रहा है, तो ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आपको पर्याप्त विटामिन सी नहीं मिल रहा है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको पर्याप्त विटामिन सी मिल रहा है, आपको ऐसे खाद्य पदार्थ खाने चाहिए जिनमें विटामिन सी हो जैसे संतरे, स्ट्रॉबेरी, अमरूद, कीवी, नींबू, लीची, पपीता, आंवला , टमाटर, मिर्च, फूलगोभी, और ब्रोकोली।
लेग्स क्रैम्प की प्रॉब्लम आपके शरीर में पर्याप्त मैग्नीशियम नहीं होने से आपके पैरों में ऐंठन हो सकती है। यह अच्छा नहीं है और अगर आपको यह समस्या है तो आपको किसी वयस्क को बताना चाहिए। मैग्नीशियम आपकी मांसपेशियों को ठीक से काम करने में मदद करता है। कद्दू के बीज, वसायुक्त मछली और हरी सब्जियां खाने से आपको पर्याप्त मैग्नीशियम प्राप्त करने में मदद मिल सकती है।
बर्फ खाना इस बीमारी का लक्षण गर्मियों में कई बार लोग बर्फ खाना पसंद करते हैं। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि उनके शरीर में पर्याप्त आयरन नहीं है। इसे ठीक करने के लिए, चिकन और अंडे जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना ज़रूरी है जिनमें बहुत अधिक आयरन होता है।
चेहरा फटने लगता है जब आपके पास पर्याप्त विटामिन ई नहीं होता है, तो आपका चेहरा शुष्क और फट सकता है। विटामिन ई आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है। अधिक विटामिन ई प्राप्त करने और अपनी त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करने के लिए आप घी, अंडे का पीला भाग और सूरजमुखी के बीज जैसे खाद्य पदार्थ खा सकते हैं।
बेजान हो सकते हैं नाखून अपने नाखूनों को देखकर आप बता सकते हैं कि आप स्वस्थ हैं या नहीं। यदि आपके नाखून कमजोर हैं और टूट रहे हैं, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आपको अपने शरीर में अधिक विटामिन बी की आवश्यकता है। आप संतरे, मशरूम, अंडे की जर्दी और सूरजमुखी के बीज जैसे स्वादिष्ट खाद्य पदार्थों से विटामिन बी प्राप्त कर सकते हैं।
